Mantener el peso después de bajarlo
Bajar de peso y mantener la pérdida de peso son dos cosas distintas. Mantener el peso después de bajarlo requiere su propio plan.
Contamos con personal bilingüe y atención en español en cada paso.
¿Prefiere llamar? (980) 306-2060
¿Por qué el mantenimiento es su propia etapa?
El cuerpo cambia a medida que usted baja de peso. Un cuerpo más pequeño usa menos energía que uno más grande, incluso en reposo. Las señales de apetito también pueden cambiar.
Estos cambios son parte de la fisiología del mantenimiento y ayudan a explicar por qué esta etapa necesita su propio plan.
Dar seguimiento a su peso
Una sola medición dice poco. Lo que informa es la tendencia a lo largo de semanas.
En las visitas en persona usamos el análisis de composición corporal Tanita, que mide cambios en la grasa corporal y en la masa magra, no solamente el número en la báscula. Durante el mantenimiento eso importa, porque interesa conservar la masa muscular.
Estancamiento o meseta en la pérdida de peso
Que el progreso se haga más lento no significa que su tratamiento dejó de funcionar.
Vale la pena revisar varios factores: la alimentación, el tamaño de las porciones, las bebidas, el sueño, el estrés, la actividad física y sus otras condiciones de salud. También puede corresponder revisar su medicamento con su médico.
Una desaceleración es información, no un veredicto.
Si el peso vuelve a subir
El peso puede volver a subir durante el mantenimiento. Lo importante es identificar la tendencia temprano y revisar qué factores han cambiado.
Por eso el seguimiento continuo forma parte del tratamiento.
Alimentación y actividad física
Estos siguen siendo parte del plan durante el mantenimiento.
En términos generales, conviene prestar atención a la proteína en las comidas, al tamaño de las porciones, a las bebidas con calorías, al sueño y a mantener actividad física regular, incluyendo algún tipo de ejercicio de fuerza para ayudar a conservar la masa muscular.
Las recomendaciones específicas para usted se hacen en su consulta, tomando en cuenta su historial de salud.
Su medicamento durante el mantenimiento
Si usted toma un medicamento recetado para el control del peso, continuarlo, ajustarlo o suspenderlo es una decisión que se toma con su médico tratante.
No aumente, reduzca, suspenda ni reinicie ningún medicamento por su cuenta.
Seguimiento a largo plazo
El control del peso es a largo plazo. El seguimiento permite revisar su tendencia, hablar de lo que ha cambiado en su vida y ajustar el plan cuando hace falta.
Las citas iniciales y de seguimiento están disponibles en persona o de forma virtual.
Preguntas frecuentes
¿Por qué es más difícil mantener el peso que bajarlo?
El cuerpo cambia a medida que usted baja de peso. Un cuerpo más pequeño usa menos energía, y las señales de apetito pueden cambiar. Por eso el mantenimiento necesita su propio plan.
¿Qué hago si llego a una meseta o estancamiento en la pérdida de peso?
Revisar el patrón antes de cambiar algo. La alimentación, las porciones, las bebidas, el sueño, el estrés, la actividad física, otras condiciones de salud y su medicamento pueden influir. Hable con su médico.
¿Qué hago si el peso empieza a subir otra vez?
Coméntelo en su próxima consulta. Revisamos la tendencia de su peso y qué factores han cambiado, como la alimentación, las porciones, el sueño, el estrés, la actividad física, otras condiciones de salud o su medicamento, antes de decidir qué ajustar.
¿Puedo dejar mi medicamento cuando llegue a mi meta?
Esa decisión se toma con su médico tratante. No suspenda ni reinicie un medicamento por su cuenta.
¿Con qué frecuencia necesito seguimiento?
Su médico lo establece según su situación. El control del peso es a largo plazo y el seguimiento forma parte del tratamiento.
¿Su progreso cambió?
Una revisión médica puede ayudar a identificar el siguiente paso apropiado.
¿Prefiere llamar? (980) 306-2060
Charlotte Weight Loss and Wellness Clinic, PLLC
1220 Eastway Drive, Suite C, Charlotte, NC 28205
(980) 306-2060 | Lunes a viernes, 8:30 a. m. a 4:30 p. m.
Las recomendaciones de tratamiento son individualizadas y se basan en la evaluación médica, el historial de salud, consideraciones de seguridad de los medicamentos, la cobertura del seguro, la disponibilidad del medicamento y el criterio del profesional clínico.